Положительные свойства медитации

Медитация по своей сути – это инструмент, позволяющий человеку расслабиться во многих случаях. Медитация снимает стресс, позволяет добиться спокойствия в душе, снять напряжение, как физическое, так и моральное.

Человек может достичь психологического баланса с помощью медитации. Как говорят многие буддисты, медитация – это способ унести мысли вдаль, способ не думать о насущных проблемах, это «осознание себя». Христиане также принимают медитацию, называя процесс «Царство Божие».

Считается, что медитация помогает убрать все лишние мысли из головы. Некоторые говорят, что во время медитации можно увидеть образ Бога, природу, услышать спокойную музыку. Состояние, в которое попадает человек во время медитации, не имеет времени, человек не ощущает реальности, не видит форм, не думает о проблемах.

Хотелось бы обратить внимание на методики медитаций. Хотя каждый вид медитации несет в себе одни цели и приводит к одинаковым результатам. Некоторые любители медитаций говорят, что бы добиться идеального состояния, нужно сосредоточиться на определенном предмете, слове, прочитать молитву (у каждого человека данные пожелания и ощущения при этом различны): выбрав правильную цель, лишние мысли со временем уходят, и возникает спокойное состояние. Стоит уточнить, что каждая методика должна быть индивидуальной для человека. Медитацией занимаются в определенные периоды жизни, каждая из которых имеет отдельный подход и выбор отдельной методики. Некоторые пользуются несколькими методиками, одна из самых распространенных «пусть все будет как есть». Эта методика медитации говорит о постоянстве настоящего времени, о не сопротивлении, о спокойствии. Она позволяет забыть про проблемы. Самый главный принцип медитации: спонтанное возникновение умиротворенного состояния без различных манипуляций собственного создания, иначе эта не медитация, а просто самовнушение.

Ухватив главный принцип медитации, человек начинает воспринимать данный процесс серьезно. Процедуры медитации не ограничиваются по времени, они становятся чем то не определенным, необязательным и желаемым для человека, для его души. В данном случае некоторым может хватать и несколько минут на процесс медитации, а некоторым мало и двух часов. Медитация – это своеобразный способ самообучения, который эффективен даже при самых тяжелых моральных состояниях. Таким образом, процесс позволяет сохранить здоровое психологическое состояние.

Некоторые люди во время медитации расслабляют и напрягают мышцы всего тела, позволяя тем самым ощутить на себе процесс расслабления физического. Некоторые медитирующие тщательно подготавливаются к процессу медитации. Выкладывают перед собой бисер, зажигают свечи, используют другие предметы – все это личный выбор каждого.

Достигая апогея медитации, человек получает необыкновенные способности проникать в различные пути собственного сознания, появляется возможность увидеть все то, что находится внутри собственного тела, разгадать загадки души.

Что касается позиции, при которой проходит процесс медитации – это так же личный выбор каждого. Необязательно сидеть в позе «лотоса», некоторые любят просто сидеть, лежать, стоять на коленях, буддисты сидят на коленях и обязательно с четками. Представители мусульманских религий считают, что обязательно нужно сидеть на коврике перед молитвенными образами.

Здесь вы найдете еще немного информации о том, что дает медитация?